Psykisk selvhjælp

Voldsomme og psykisk belastende hændelser kan være af meget forskellig art. Det kan fx være ulykker, vold eller trusler, fyringer, større arbejdsmæssige ændringer eller det at være vidne til andre menneskers ulykke eller død. Det er vigtigt at kende til de almindelige psykiske reaktioner, som mange mennesker oplever, når de har været ude for en belastende situation. Når du kender de almindelige reaktioner, er det lettere for dig at acceptere dine egne reaktioner og se dem som en konsekvens af den belastning, der har ramt dig.

Mange mennesker bliver overrumplet af deres egne reaktioner og opfatter dem som unormale eller endda som tegn på, at de er ved at blive syge eller vanvittige. Mennesker reagerer meget forskelligt. Nogle reagerer stærkt, andre reagerer mindre stærkt, men det er vigtigt at understrege, at det er normalt at reagere.